两个月能否瘦十斤（减肥食谱一周瘦10斤科学减肥）
2023-03-15 11:38:12
【文章摘要】
中医认为秋天就应贴秋膘，身体需要抵御寒冷，好过冬，保护身体不受寒邪！所以减肥需要在夏季最好，夏季热，人喝水次数增多，加速了体内的新陈代谢，晚饭建议可以吃点绿叶蔬菜沙拉类，早起先空腹喝一杯白开水，加速肠道蠕动，有利于排除肠道垃圾，早餐可以适当补充鸡蛋白，不吃蛋黄，肉类可以吃点鸡脯肉！不要猪肉！搭配绿叶蔬菜！每天锻炼两小时最好是微微出汗，有燃烧脂肪的感觉为好！祝你成功！[奋斗]
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