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葡萄皮
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博士
吃水煮菜
断食减肥几天才会看到成效（十天吃水煮菜瘦30斤）
这一次断食减肥的经历真的是刻骨铭心，后来我再也没这样做了，我开始改跑步减肥，我最后瘦下来了，从140降到了120，身体也越来越好了！
2023-03-14 11:34:49
11天减38斤（十天吃水煮菜瘦30斤）
我本身肠胃不好，有一段时间，我想自己吃的清淡一点，顺便当给自己减肥了。然后我就每天都自己做水煮，早餐我吃一个鸡蛋，喝点稀饭。中午我就吃水煮青菜，什么菜都可以，西蓝花啊，菠菜啊，豆角啊，西红柿啊，都可以，只加盐就可以了。中午一般就是三样菜，主食不吃。晚上就是一个菜，然后加一点方便面，也只是加点盐，其他的调料都没有。
2023-03-13 18:33:55
