这是绝对不行的，减肥期间怎么吃是前提，怎么健康有效的减肥，才是关键，下面都会说到。本篇回答从减肥的原理开始，再从饮食、运动、睡眠、坚持四个方面总结归纳，集合起来就是一套健康有效的减肥方法。减肥的原理一.人体体重变化的基本原理：热量差人体每天都在通过饮食摄入热量，也都在通过各项生命活动消耗热量。每日吸收的热量>消耗热量，体重增加；反之，吸收热量<消耗热量，体重下降。由此可得，我们真正要关注的体重变化，是我们每天热量的收支变化，大家常说的「少吃高热量食物」，「控制热量」，就是这个道理。所以说，想要