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早餐牛排怎么搭配最有营养（35种家庭营养早餐做法）

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早餐牛排怎么搭配最有营养（35种家庭营养早餐做法）

2023-03-22 01:47:03

【文章摘要】 2、吃粥时，不要只配酱菜，还可搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉，才能补充足够的蛋白质;最好加盘炒青菜，营养就会很均衡，而且蔬菜中的钾，能帮助身体把钠排出体外。枸杞海带粥材料：干海带120克，山药100克，炒决明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。

早餐营养做法

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