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减肥开放日吃什么好（减肥餐食谱大全）

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减肥开放日吃什么好（减肥餐食谱大全）

2023-03-23 01:56:46
【文章摘要】 1⃣️，戒米、面、糖！大米饭，就别吃了，可以用糙米代替，玉米，红薯，精面制作的任何面食也别吃，可以吃全麦做的馒头、面包！荞麦面条！而且要注意量！一顿饭6成饱就可以了！尤其晚上、千万不要多吃！最好吃点烫蔬菜，无糖酸奶！酸奶推荐（光明如实，口感比较酸！还有款简爱无糖酸奶、口感不错，价位都不低）喝脱脂或者低脂牛奶
食谱   减肥餐   减肥餐食谱
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