有利于减肥的刮油水果（十种刮油食物越吃越瘦）
有利于减肥的刮油水果（十种刮油食物越吃越瘦）
2023-03-12 13:49:01
【文章摘要】
要是真有一款食物可以刮油该多好，但实际上，这是不存在的。不过富含膳食纤维的食物与刮油食物有异曲同工的作用。膳食纤维通常是指植物性食物中不能被人体消化吸收的那一部分物质。过去认为对人体是废渣残料，近些年研究发现其可以通便、降糖、降脂、减肥。也是我们日常饮食比较缺乏的营养素，故中国居民膳食指南推荐增加其摄入，每天膳食纤维摄入应达到30g。
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