如果是顺产，坐月子三十天是可以出门的，注意不宜吃一些生冷和刺激性的食物，以免引起胃肠道不适的症状，不要吹冷风，以免引起寒邪入侵，饮食口味清淡一些，多吃高蛋白和高维生素的食物补充营养，如鸡蛋和鱼虾，牛奶，多喝一些温开水促进代谢。

大家好，我是大了，一个美食爱好者。我来回答一下这个朋友提问的月子餐下奶的素汤，有那一些怎么做？我家孩子刚刚一岁多一点，一开始时候熬的几乎全都是这种油多一些的这种，老婆有点喝的够够的，后来就多熬了一些素汤，给大家分享七种。正好够一周，每天都不一样。第一个是花菜奶白素汤，需要花菜，豆腐干，胡萝卜，把所有的食材都洗干净，花菜剁成小朵，胡萝卜豆腐干切成片，豆腐干煎成两面金黄，先盛出来，然后把胡萝卜炒熟，放入花菜炒至半熟，另一个锅里加冷水，把豆腐干煮开，烧个半小时，这时汤都是奶白色的了再放入花椰菜跟胡萝卜，淀粉勾一

终于完成生娃大事也如愿得小棉袄一枚记录一下整个过程：39+2和39+3的两天，心里着急肚子没动静，所以去走了好几公里路，爬了11层楼梯（有人陪同），回家也争着做了一些家务，以疲惫催生。39+3晚上12点多睡觉，突然觉得有不可控的类似尿液少量液体出来，去厕所小便以分辨是否羊水，结果小便的时候另外有一种比尿液浅色和透明的不可控液体流出，几十秒过后透明液体间夹着少量血，马上叫醒老公和妈妈去医院，全程在车的第二排平躺至医院（建议足月后待产包提前拿到车上，方便紧急情况快而不乱），到了医院，妈妈现到急诊科叫护士拿躺床

坐月子是女人的福利！但一定要正确坐月子！首先是饮食调配，一定要身上伤口愈合以后。医生建议后再逐步补充营养！建议多以流食为主！减少身体负担！其次，不要听信老人们的捂月子！身上伤口愈合以后可以冲凉！但一定要在密封环境下！不然进湿寒就特别麻烦！！女性身体要是搞出妇科炎症就更麻烦了！最后，身体条件允许下，要多做运动！有利于身体恢复！

女性在坐月子的时候发汗很多人都有不同的看法，有的认为需要发汗，有的认为不需要发汗，但是不管怎么样都会对产妇的身体很有帮助，而且坐月子发汗方式也有很多种，下面月嫂育婴师刘美玉和您一起来了解了解吧！

夏天坐月子要注意保持空气流通，早晚的窗户都可以开放换气，尽量选择朝南通风好的地方，但是不要让风直接吹产妇，夏天天气热，风扇和空调也要合理使用，最好维持到28℃左右，不要让室内温度过低，否则对产妇身体造成不利的影响。

无论是顺产还是剖腹产，生产方式虽然不同但是坐月子都是一样的，为了大人和孩子的健康，我建议在坐月子期间要做到这几点:个人卫生、合理饮食、适当运动。不能做的要牢记这几点:不能碰冷水、不能吹冷风、不能抱孩子和亲吻孩子、不能过度劳累。

我们这的老人常说坐月子“三十天好过，三十年难过”，意思就是女人生孩子后坐月子的事，在月子里什么能做，什么不能做，什么能吃，什么不能吃的都有讲究和注意。但如果你的预产期正好赶上了炎热的夏天，那么要怎么度过呢？

导语：医学中的“产褥期”就是俗话说的“坐月子”。当你在医院生孩子时医生会建议你坐月子42天，并且42天后还需要到医院复查产妇的恢复情况。为什么是42天呢？因为女人的子宫被胎儿撑大，需要6-8周的恢复期，6周就是刚好42天，所以医学中认为坐月子至少42天。

1，小米红糖粥，这有很好的养胃的功效，还能够有很好的安神的一个效果，滋阴养血也不错，产妇吃一些小米能够让虚弱的体质得到很好的调养，另外在小米当中有丰富的维生素B族的一个作用，能够很好的防止不良及口角生疮的功效，需要准备好一些小米清洗干净，放在锅内加入适量的水，大火烧开之后文火炖煮，之后加入一些红糖来调口即可食用。